UMB Crossfit indoor game 2016

Pripravili sme pre Vás UMB Crossfit indoor game 2016 súťaž, kde si preveríte svoje možnosti.

Bude to 6.12.2016 od 19:00 do 20:30 hod. v hlavnej telocvični (T037) KTVŠ FF UMB. Prezentácia prihlásených pretekárov začne 6.12.2016 od 18:00-18,45 hod pri vstupe na KTVŠ FF UMB (T037). Samotné prihlásenie na súťaž je nutné zrealizovať na nižšie uvedenom webe. Elektronické prihlasovanie končí 6.12.2016 o 15:00 hod. Prihlasovanie priamo na mieste je obmedzené na náhradníkov !!! Preto je potrebné zaregistrovať sa do uvedeného termínu cez uvedený web!!!

PRIHLASOVANIE

Pravidlá:

  • súťaž štvorčlenných tímov (muži, ženy), ale aj jednotlivcov (pri tímoch sa vyhodnocuje a zaznamenáva aj čas jednotlivca)
  • tím je hodnotený za súčet časov prvých troch členom tímu
  • vyhlásené budú výsledky tímov ako aj najlepších jednotlivcov
  • je potrebné vykonať všetky disciplíny v čo najkratšom čase

Aby ste sa mohli pripravovať tak zatiaľ pracovný zoznam jednotlivých disciplín:

3 x Kolo okolo telocvične
30x Mŕtvy ťah 20 kg   (ženy 10kg)
20 x Kľuk (hrudník až na zem – crossfit kľuk)
30 x Sed ľah
20 x Výrazový tlak s 20 kg kotúčom (ženy 10kg)
30 x Výskok na lavičku
6 x 20 m nosenie vreca (alebo AQUAHIT)
20 x Burpees (angličák)

viac info na http://www.kondicnytrener.sk/?umb-crossfit-indoor-game-2016-6.12.2016,58

Ďakujeme Dávidovi Simoníkovi za foto z akcie

https://youtu.be/j5rz1TjkeRk